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1.肩&脚/2.胸&腹筋/3.腕&ヒップ/4.太もも&二の腕
首が右側だけ痛いのは、きっと姿勢が悪いせいだろう。
首が右側だけ痛いのは、きっと姿勢が悪いせいだろう。
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昨日とりこぼした5.コアの筋肉/6.上半身&コアの筋肉/7.下半身&コアの筋肉を実施。
GW明けまでは1～4と5～7で分けたほうがよいかも（それぞれにウォームアップとクールダウンはつける）。
腹筋が少なかったので昨日よりはやりやすかったけど、7の時点で首元を流れる汗…！
どうせ木曜と4/30～5/3はできないし、長期間続けるために、じっくりお試し運動期間を設けましょう。
それにしても、今日は筋肉痛が酷かったですよ。
太もも→おなか→首ときております。
今日は漫画もってゆっくり湯船につかります。
GW明けまでは1～4と5～7で分けたほうがよいかも（それぞれにウォームアップとクールダウンはつける）。
腹筋が少なかったので昨日よりはやりやすかったけど、7の時点で首元を流れる汗…！
どうせ木曜と4/30～5/3はできないし、長期間続けるために、じっくりお試し運動期間を設けましょう。
それにしても、今日は筋肉痛が酷かったですよ。
太もも→おなか→首ときております。
今日は漫画もってゆっくり湯船につかります。
今日ブログを始めたのは、ちょうどamazonから「ジリアン・マイケルズのダンベル・ダイエット」が届いたからというのもあったりなかったり。
「カリスマ鬼コーチ、ジリアンのシリーズの中でも、最も激しく脂肪を燃焼するのが本作。」という謳い文句にひかれて買いました。もっと初心者用もあったんですけど。
……第1日目、最後までたどり着きませんでした！！
半分しかこなせなかった（1.肩&脚/2.胸&腹筋/3.腕&ヒップ/4.太もも&二の腕まで。5～7は断念）のに、自室（2階）から浴室（1階）に向かうのに膝が爆笑していて階段で2、3度転びかけました。
でも短いスパンでいくつかの動きをこなしていくので、結構楽しいです。きついけど。
これで3ヶ月で何キロやせるんだろう？
というか、体脂肪何％落ちるんだろう、というところに着目するか。
「カリスマ鬼コーチ、ジリアンのシリーズの中でも、最も激しく脂肪を燃焼するのが本作。」という謳い文句にひかれて買いました。もっと初心者用もあったんですけど。
……第1日目、最後までたどり着きませんでした！！
半分しかこなせなかった（1.肩&脚/2.胸&腹筋/3.腕&ヒップ/4.太もも&二の腕まで。5～7は断念）のに、自室（2階）から浴室（1階）に向かうのに膝が爆笑していて階段で2、3度転びかけました。
でも短いスパンでいくつかの動きをこなしていくので、結構楽しいです。きついけど。
これで3ヶ月で何キロやせるんだろう？
というか、体脂肪何％落ちるんだろう、というところに着目するか。